หน้าแรกBlog5 เคล็ดลับจุดเริ่มต้นในการป้องกันสมองเสื่อม

5 เคล็ดลับจุดเริ่มต้นในการป้องกันสมองเสื่อม

-

การป้องกันสมองเสื่อม ป้องกันได้เพียงทำตามนี้!

สมองเสื่อม คืออะไร?

สมองเสื่อม (dementia) เป็นภาวะที่สมองมีการทำงานแย่ลงจนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน ประกอบด้วยกลุ่มอาการหลายอย่างรวมกัน เช่น หลงลืมง่าย คิดเงินไม่ถูก หาของไม่เจอ หลงทางในที่คุ้นเคย รวมถึงอาจจะมีพฤติกรรมแปลกไป หรือมีบุคลิกที่แตกต่างไปจากเดิม

ในปัจจุบันแม้เรายังไม่สามารถระบุสาเหตุในการเกิดสมองเสื่อมได้อย่างชัดเจน แต่การดูแลสุขภาพก็เป็นหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสมองเสื่อมได้ โดยจุดเริ่มต้นของการป้องกันสมองเสื่อมสามารถทำได้ ดังนี้

5 เคล็ดลับจุดเริ่มต้นใน การป้องกันสมองเสื่อม

  1. เลือกรับประทานอาหารที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ ได้รับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด
  2. ระวังการให้สารที่อาจเกิดอันตรายกับสมอง เช่น เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ยาที่ไม่จำเป็น และหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง เช่น งดสูบบุหรี่
  3. การฝึกสมองและพยายามทำกิจกรรมที่ได้ใช้สมองอย่างสม่ำเสมอ หรือ กิจกรรมทางสังคม อย่างน้อยให้มีกิจกรรมกับคนในครอบครัว
  4. การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
  5. เข้าสังคมใหม่ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด

สรุป การป้องกันสมองเสื่อม

วิธีง่ายๆ เพียงเท่านี้ ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการป้องกันสมองเสื่อ สำหรับคุณและคนที่คุณรัก

บทความอื่นๆ

ติดต่อสยามคลินิกภูเก็ต

สอบถามเพิ่มเติม

Must Read

ฉีดวิตามินผิวใส (Vitamin Drip) ผิวใส ผิวขาว ผิวเนียนสวย แบบทันใจ

ฉีดวิตามินผิวใส (Vitamin Drip) คือ การให้สารอาหารเข้าสู่ร่างกายโดยผ่านทางเส้นเลือด การฉีดวิตามินผิวเป็นอีกเทรนหนึ่งที่กำลังมาแรงมากๆ เหล่าดารา เซเลปคนดัง หรือแม้กระทั่งดาราฮอลลีวูด ก็ยังเป็นที่นิยมกันมาก นอกจากหน้าเป๊ะแล้ว ผิวกายก็สามารถฉีดวิตามินผิวใส (Vitamin Drip) ได้ทำให้เรียบเนียนก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆทุกคนปรารถนา แต่หลายๆคนอาจจะยังลังเล ไม่แน่ใจว่าฉีดแล้วดีจริงไหม จะมีอันตรายรึป่าวใครๆก็ฉีดวิตามินผิวใส (Vitamin...